生活中有哪些比较简单的增高方法？

人的身高与遗传、营养状况、运动、情绪、疾病、环境等因素都密切相关。
一般人的生长发育有两个高峰期，一个是刚出生之后的六个月，一个是青春期的前两年。在成年之后的几年里，

人的身高与遗传、营养状况、运动、情绪、疾病、环境等因素都密切相关。

一般人的生长发育有两个高峰期，一个是刚出生之后的六个月，一个是青春期的前两年。在成年之后的几年里，长高的速度逐渐下降直到完全停止。

增高的主要措施有：

1、保证营养充足。和长高密切相关的营养素有蛋白质、维生素和矿物质等，因此要适量补充富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、禽、肉、豆制品，还要多吃新鲜蔬菜、水果等。

2、适量运动。运动可以增强骨代谢，刺激骨骼的发育，提高骨密度等。每天进行30-60分钟运动，如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等。

3、充足的睡眠。人体生长激素在夜间睡眠的时候分泌最旺盛，有利于骨骼的生长。少熬夜。

4、保持正确的坐姿和站姿，增强背部肌肉力量，预防脊柱侧弯。避免长时间负重对脊柱造成压迫。