减肥可以怎么吃地瓜(减脂地瓜该怎么吃)
我比较喜欢吃地瓜，如果想减肥的话吃地瓜可以吗？要怎么吃？
地瓜本身就有减肥的功效，熬成粥更能增加饱腹感。首先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一
本文最后更新时间： 2023-03-10 20:32:18
我比较喜欢吃地瓜，如果想减肥的话吃地瓜可以吗？要怎么吃？
地瓜本身就有减肥的功效，熬成粥更能增加饱腹感。首先将大米和糯米一起放进水中，搓洗干净后取出来稍微控水，然后将它们一起倒进锅中，再往里面倒入清水。然后用大火煮30分钟左右，在煮的过程中注意要用勺子稍微搅拌一下，防止材料粘住锅底。接着剥掉地瓜的表皮，并放进水泡，等到刚刚的大米快煮熟时才将泡在水中的地瓜取出来，并将它放进锅中一起煮，期间用勺子搅拌一下，再煮20分钟左右就可以食用了。
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