晚上经常失眠怎么调理(晚上经常失眠要怎么解决?)
2023-08-09 14:00:44 阅读 : 次
晚上失眠的原因有很多种，比如说生物钟紊乱，神经衰弱，兴奋，心里压力过大，精神过度紧张。可以口服一些药物，比如说五加片，谷维素片，枣仁安神胶囊，朱砂安神丸，安神补脑液的。
平时要注意作息时间的调整，保证按时按点睡觉，多参加一些户外的活动比如说打太极拳，跳绳，游泳，骑自行车等使身体产生一定的疲劳感。
睡觉之前可以喝一杯热牛奶，泡一泡脚，听一听比较柔和的音乐。
以上内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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