助睡眠的水果(助睡眠的水果和食物)
2023-08-15 09:48:19 阅读 : 次
助睡眠的水果包括以下几种:
一、香蕉。香蕉中含有丰富的碳水化合物,能够有效的补充机体营养,同时含有微量元素钾和镁,具有松弛肌肉、消除疲劳,解除忧郁,镇静助眠的作用。
二、葡萄。葡萄具有一定的安定作用,具有良好的促进睡眠的作用。
三、荔枝。荔枝中含有丰富的维生素、糖分以及各种氨基酸,具有补脑养心、理气补血、温中安神的作用,可以有效的缓解思虑过度、健忘、失眠等。
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