护好前列腺到底有多重要，应该怎么做？
听说男人的前列腺是非常重要的，我最近感觉自己前列腺都没之前健康了，谁能告诉我护好前列腺到底有多重要，应该怎么做？
前列腺健康对于一个男人来说尤其重要，若是前列腺部位受到疾病的侵害，不仅对生殖系统健康有很大的危害，甚至还会影响到日后生育的问题，所以男性在平时生活中一定要保护好自己的前列腺。那么，男人如何保护前列腺？
1、戒烟少酒
酒精会导致血管扩张，容易造成前列腺充血，而烟草中有很多物质会直接毒害着男人的前列腺。根据研究发现，抽烟的男人得前列腺疾病的概率要比不抽烟的人大得多。因此，要想保护前列腺，戒烟少酒很重要。
2、少吃刺激性食物
经常食用重口味食物，对男性的前列腺健康也很危险，无论是辛辣食物还是高脂肪食物，都会容易导致血管的扩张，从而引发前列腺充血，这样很容易引来疾病的侵害。
3、多吃蔬菜水果
男性平时应常吃苹果，可以起到保护前列腺的作用，主要是苹果中的锌元素丰富。西红柿也是一种护腺食品，能够缓解尿频，减少夜尿的次数，而且所含的番茄红素能够抑制前列腺肥大。
4、做好保暖措施
高温不利于精子的健康，而前列腺的情况恰好相反的，男人的前列腺这个部位是很怕受凉的，如果平时没有做好保暖措施的话，是很容易导致一些病变的情况。
5、避免挤压
男人的私处部位倘若包裹得太紧，会影响到前列腺的正常“呼吸”的。所以最好选择一些宽松的内裤，不要穿紧身的牛仔裤，平时还要注意避免压迫到私处，切勿长时间久坐不动或骑自行车，这些情况都会加重前列腺的刺激现象。
6、及时排尿
其实无论是大便还是小便，忍着憋着都对健康不利，尤其是对男人而言，经常憋尿是有损前列腺健康的，憋尿会容易增加尿酸的深度，从而对前列腺造成不良的刺激。
7、控制房事
房事频繁会容易导致前列腺长期处于充血的状态，从而引起前列腺组织增大;过度禁欲也不好，会容易导致会阴部坠胀不适，同样对前列腺的健康不利。所以想要保护前列腺，就要控制房事。
