除了睡眠充足，吃什么最养肝？

养肝睡眠很重要，但是食疗也是关键。
生活中不知不觉就会对身体器官损伤。最直接受损的器官就是肝肾功能，它们主要的作用是分解毒素与吸收营养。如果受损，就无法正常吸收和分解

养肝睡眠很重要，但是食疗也是关键。

生活中不知不觉就会对身体器官损伤。最直接受损的器官就是肝肾功能，它们主要的作用是分解毒素与吸收营养。如果受损，就无法正常吸收和分解体内食物毒素。保障它们的健康很重要。

不良的饮食，傲夜都会对肝肾影响，每天不要过多食用酸性食品，很难消化，当食物停留在体内停留24小时没有消化排出就会形成毒素。这些毒素会严重影响器官的健康。毒素积压多了，就会损害器官的运作，致器官提前退化，丧失它们原来的功能。长期下去就会引发各种并发症，严重威胁身体健康。

为了身体健康，每天当保肝护肾。饮食清淡，多吃水果，杂粮，青菜这些都对肝脏非常好，养肝护肾。平时也可以吃一点百合，莲子，黑豆，枸杞子，红枣等有养肝补肾的功效。肝火旺盛，身体肥胖可以吃一些新鲜水果，如橄榄，可以解肝毒，减肥，排毒，软化血管，等功效。这些都非常容易被身体所吸引和消化，不会产生毒素，非常健康。

更多健康内容关注➕留皇橄榄