怎样安排饮食才是合理的呢？(怎么合理的安排饮食)
我的身体缺了一些维生素，感觉是因为饮食上不是太合理导致的，那么怎样安排饮食才是合理的呢？
按照食物金字塔的建议，每天食物的进食量油脂类不过超25克，水果类约100—200克，蔬菜类
本文最后更新时间： 2023-03-10 10:33:55
我的身体缺了一些维生素，感觉是因为饮食上不是太合理导致的，那么怎样安排饮食才是合理的呢？
按照食物金字塔的建议，每天食物的进食量油脂类不过超25克，水果类约100—200克，蔬菜类每天约400—500克，五谷类约300—500克等等。各种食物的脂肪含量和热量“明码标价”，但现代都币人生活节奏加快，工作繁忙，要严格实践起来十分困难。而且，普罗大众对于各种食物的营养含量很难把握，每天计算着食物内含多少营养素来进食也很不实际。在这个讲求方便的时代，我们需要方便、安全而健康的营养补充。
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