“水果控”壹周君在武汉给大家回答这个问题，为啥要强调在武汉呢？因为我真的不懂海南的小伙伴和哈尔滨的小伙伴给出的答案对这道题会不会有特别大的差异。
现在的武汉，刚下过初

“水果控”壹周君在武汉给大家回答这个问题，为啥要强调在武汉呢？因为我真的不懂海南的小伙伴和哈尔滨的小伙伴给出的答案对这道题会不会有特别大的差异。

现在的武汉，刚下过初雪，当然配着炸鸡许了愿——希望壹周君回答的问题都能让你们有所启发嘛！

以前我是不喜欢冬天吃水果的，因为天冷，吃了水果，特别是橙子椪柑，一个小区真的是那么透心凉。

但因为随着年龄增长，饮食从追求入口痛快之余，更考虑营养的补充：苹果呀，梨呀，橙子呀，金桔呀都是非常合适吃的水果。

苹果差不多算是一年四季都有的水果，虽然摘苹果就那一季，但是放在冷库中苹果放上大几个月都能保鲜完好。

当然有小伙伴说，就想吃树上刚摘下来的，不能吃冷库的。据我啃苹果无数的经验看，我觉得刚采摘下来的苹果并不好吃，苹果里还有新鲜的酸涩感，行家们都说，要放上一两个星期，再吃，就更脆甜了。

小时候热衷红富士，后来呢，就大概被山东大红苹果给包揽了，后来一度钟爱山西的嘎啦果，脆甜脆甜，个子还比较迷你，很适合我这种天天都在想减肥的女子。不过这两年，我又爱上了阿克苏的冰糖心，都说可以吃出阳光的味道，至少吃起来我就感觉很幸福。

另外，我还要表白一下我的大橙子。

大橙子简直是可以登上我的水果真爱版，无论它以什么面貌出现，我都爱它：现切橙片，炸成橙汁，整个生剥……我统统都能一扫光，即使是在严寒的冬季。

橙子吃得最多的当然是赣南脐橙了，皮薄汁水多，又有适当的酸甜味，真如当年张含韵那首歌——“酸酸甜甜就是我”。

虽然吃得多，但对橙子研究并不多，主要围绕着脐橙（赣南脐橙、我大湖北的秭归脐橙）；湖南黔阳（冰糖橙）；广东湛江（红橙）；还有这两年蛮流行的丑八怪（是不是重庆产的），当然还有四季都有的新西兰纽荷尔橙子（虽然国内很多地方都种的）……反正无论哪一款，我都没有失手过，虽然好吃程度是有差别的，但是都有各自不同的特点，都能让人接受。

当然还有这两年的网红褚橙，吃也吃过，作为冰糖橙皮薄汁多，但就是太贵了点。总结起来，我还是最偏爱赣南脐橙和秭归脐橙，性价比简直吊打其它水果。

管它什么水果，只要吃了就对身体有好处！

《中国居民膳食指南》里，国家卫生计生委就明确建议大家，每天水果补充要到200g-350g，所以，不管什么水果，只要自己能买得起的，吃了都对身体好！

龙生九子，各有不同，同样是水果，营养自然不一样。

今天，就来跟大家掰扯掰扯一款，你们忽略很久的水果——无花果，8月正是上市好时候，遇见了就带回家吧。

水果界“补钙大佬”

每100g无花果里，就装着67mg的钙，可别小瞧这个数字，要知道100g牛奶里也就107mg的钙，脂肪却是前者的32倍。

所以，想补钙，又怕变胖的小可爱们，有了无花果，还有什么纯牛奶！

营养多到信手拈来

1、膳食纤维高。每100g里含有膳食纤维3g，是紫薯（0.8g）的3.75倍，是小米（1.6g）的1.87倍，碳水化合物和热量却是远低于紫薯和小米。

2、钾含量漂亮！在常见水果里，它排名11位，每100g里含有212mg，妥妥富“钾”子弟。钾对人体重要性还闹不明白的果粉，百度百科递给你！

3、烤着吃，更香甜！新鲜的无花果烤一烤，那香味，那颜色，上头~粉嫩的芯子绯紫的皮，样子好看的紧。撒点白糖，烤箱180℃，8分钟之后，香出宇宙的无花果出炉，软糯清甜，一点点生吃时的轻微涩味都没有。