很高兴回答您的问题,我是24K纯吃货麦蒙
早餐是很重要的一餐,钟老不是都说了他一天的热量安排早餐最多,好好吃早餐,不仅养胃,而且还减肥,总是好处多多,下面介绍3种简单易做又营养美
很高兴回答您的问题,我是24K纯吃货麦蒙
早餐是很重要的一餐,钟老不是都说了他一天的热量安排早餐最多,好好吃早餐,不仅养胃,而且还减肥,总是好处多多,下面介绍3种简单易做又营养美味的早餐饼。
1 鸡蛋面糊饼
北方人可爱吃的一种早餐饼,暄软味香,还可以给宝宝做辅食
做法:面中加水加鸡蛋,调成不稀不稠的面汁
喜欢吃葱花的可以放点葱花
锅中刷油,倒入面汁,烙熟即可
2 土豆饼
跟外面的土豆饼做法差不多,味道咸香,浇上番茄酱,比麦当劳的薯饼都美味
做法:土豆擦丝,过水清洗,沥干备用
土豆丝中拌入干面和鸡蛋,用手抓匀
撒上食盐和十三香,椒盐也可以,味道更好
锅中倒油,把土豆丝糊放入锅中煎熟即可
3 杂粮鸡蛋煎饼
鸡蛋煎饼可以在家做的,有个平底锅就行,简单易学,轻松搞定一个干净美味的早餐
做法:杂粮面粉加入水和食盐,制成稀糊状
平底锅刷油,倒入面糊,用铲子让面糊平铺在锅中
面饼8分熟打入鸡蛋,用铲子把鸡蛋平铺在饼上
撒上芝麻,烙熟即可
早餐除了一些美味营养的饼意外,还可以做些汤和粥,也可以提前做些包子,放入冰箱冷冻,早餐用蒸锅热一下,配个小菜,美滋滋的。
推荐自制三明治和葱油拌面或者其他热汤面
非常简单易上手 十五分钟内完全可以搞定三明治可以随身携带 冷食热食都很好吃,搭配自己喜欢的蔬菜 鸡蛋,营养也很均衡葱油拌面就非常家常了,万能的面 ,调一个自己喜欢的调料 暖胃又暖心哦~